代謝症候群目前仍只是一群容易導致心血管疾病的危險因子的總稱，而非是一個疾病，因此在診斷上仍應依其所具有的各個危險因子進行臨床診斷。

一、 誰是代謝症候群患者?

代謝症候群判定標準為:
(1) 腹部肥胖:男性的腰圍≧90cm(35吋)、女性腰圍≧80cm(31吋)。
(2) 血壓偏高:收縮壓≧130mmHg或舒張壓≧85mmHg，或是服用醫師處方高血壓治療藥物。
(3) 空腹血糖偏高：空腹血糖值≧100mg/dL，或是服用醫師處方治療糖尿病藥物。
(4) 空腹三酸甘油酯 偏高：≧150mg/dL，或是服用醫師處方降三酸甘油酯藥
(5) 高密度脂蛋白膽固醇偏低：男 性<40mg/dL、女性<50mg/dL。
以上五項組成因子，符合三項(含)以上即可判定為代謝症候群 。

二、 為什麼會得到代謝症候群？
不良的生活型態約佔50％、遺傳因素約佔20％。 家族中有高血壓、糖尿病、高脂血症的人，其代謝症候群的機率比一般人高。 低纖、高糖、高油脂飲食與過量飲酒習慣的人容易有代謝症候群。 壓力造成內分泌失調，導致血糖上升，長時間容易造成代謝症候群。

三、 預防代謝症候群 五大絕招要做到

第１招:聰明選、健康吃: 運用「三低一高」健康飲食口訣(低油、低糖、低鹽、
高纖)。
第２招:站起來，動３０: 減少久坐；一天至少運動30分鐘。
第３招:不吸菸、少喝酒
第４招:壓力去，活力來: 轉移憂慮，適當發洩，如運動、聊天、唱歌，改變對
於事件的看法，正向思考，尋求家人朋友或醫師諮商協助。
第５招: 做檢查，早發現: 善用成人預防保健檢查。

資料來源:衛生福利部國民健康署「代謝症候群防治工作手冊」(96年版)、「代謝症候群學習手冊」(105年版)